refresh cnucok 7bit.forum нacлeдuть
  РегистрацияПользователиАдминистраторы и модераторыПоискЧасто задаваемые вопросы На главную

7bit.forum » Общение » Человек и его жизнь » Методы борьбы со стрессом » Привет, незнакомец [войти|регистрация]
Страницы (2): [1] 2 следующая » Распечатать страницу
Понравилась тема? Поделитесь с друзьями!
Автор
Сообщение « Предыдущая тема | Следующая тема »
Странник
Странник - мужик
Барон Килобайт III-степени


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 129
Кто?: Студент, группа 0000

Репутация пользователя :
+39 -20 = 19
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл


Методы борьбы со стрессом На верх страницы

Жаль что сабж про бессонницу был безбожно зафлужен, иначе бы писал там..

Меня мучает не столько бессонница, сколько плохое засыпание. Жуткая вещь, когда не можешь заснуть по нескольку часов. В результате на сон остается совем мало времени => недосыпание => низкий кпд лекций из-за сонливости => усталость .. Вообщем как тяжело жить... Smile

А все из-за переизбытка эмоций, переживаний, стресса...
Поэтому прошу у вас совета, может быть кто-нибудь знает как можно расслабится и отрешиться от своих мыслей?
Может медитацию перед сном попробывать=)

__________________

Forever and one I will miss you
However, I kiss you yet again
Way down in Neverland
So hard I was trying
Tomorrow I'll still be crying...

04.01.2006 00:30 Странник оффлайн Послать письмо Странник Искать сообщения : Странник
Леста

Старший Бит




Группа: VIP-Пользователи

Дата регистрации: 24.10.2005
Сообщения: 570
Кто?: Студент, группа =))

Репутация пользователя :
+387 -161 = 226
Рейтинг сообщения:
+0 -1 = -1
балл   балл


На верх страницы

Когда мне плохо и хочется расслабиться... Я одеваю наушники с чем-нибудь депрессивным... Многоточие? Что-то типа того.. Ария? И, почему-то, мне становится легче...

__________________
Я сильнее, чем Вам хотелось бы,
Но слабее, чем хотелось бы Мне...


Хочешь помочь братьям нашим меньшим?
Яндекс кошелёк (ЯК): 41001570828071

04.01.2006 00:33 Леста оффлайн Послать письмо Леста Искать сообщения : Леста Добавить Леста в адресную книгу
Юла
Юла - женщина/девушка
Мисс "Седьмой Бит"


Группа: VIP-Пользователи

Дата регистрации: 11.05.2005
Сообщения: 694

Репутация пользователя :
+579 -95 = 484
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!


На верх страницы

медитация кстати это вещь!! года два назад подсела на йогу...ну как подсела так и слезла... а вот засыпаю теперь всегда в позе трупа.. потом напишу как она правильно называется.. но суть в том что отключается все: руки , ноги , голова.. ничего не чувствуешь.. сосредотачиваешься на дыхании... и бах - ты уже спишь.

__________________
кто такой спать? и почему я постоянно его хочу?

04.01.2006 00:46 Юла оффлайн Послать письмо Юла Искать сообщения : Юла
Странник
Странник - мужик
Барон Килобайт III-степени


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 129
Кто?: Студент, группа 0000

Репутация пользователя :
+39 -20 = 19
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

Автор темы Автор темы Странник


На верх страницы

Музыка - действительно неплохой способ, мне помогает временами Smile

__________________

Forever and one I will miss you
However, I kiss you yet again
Way down in Neverland
So hard I was trying
Tomorrow I'll still be crying...

04.01.2006 00:48 Странник оффлайн Послать письмо Странник Искать сообщения : Странник
Буказоида
Буказоида - мужик
Младший Бит


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 04.01.2006
Сообщения: 2
Кто?: Студент, группа 138

Репутация пользователя :
+0 -1 = -1
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл


На верх страницы

Скажу честно: занятие спортом отбивают всякое желание думать в кровате! Ты просто закрываешь их и тут же снова открываешь, только через n часов уже бодрый и.т.п

04.01.2006 00:56 Буказоида оффлайн Послать письмо Буказоида Искать сообщения : Буказоида
Chickaree
Chickaree - женщина/девушка
Герцогиня Мегабайт I-степени




Группа: VIP-Пользователи

Дата регистрации: 30.09.2005
Сообщения: 803
Кто?: Студент, группа 3522

Репутация пользователя :
+328 -106 = 222
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!


На верх страницы

цитата:
Буказоида пишет
Скажу честно: занятие спортом отбивают всякое желание думать в кровате! Ты просто закрываешь их и тут же снова открываешь, только через n часов уже бодрый и.т.п

вот это кстати да... приходишь и падаешь.. и все...

__________________
Go to Heaven for the climate, Hell for the company.

04.01.2006 01:01 Chickaree оффлайн Искать сообщения : Chickaree Добавить Chickaree в адресную книгу
Странник
Странник - мужик
Барон Килобайт III-степени


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 129
Кто?: Студент, группа 0000

Репутация пользователя :
+39 -20 = 19
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

Автор темы Автор темы Странник


На верх страницы

Надо мне заняться спортом.. понятно Smile)
Я вот тока в бассейн хожу.. после плаванья кстати неплохо спиться Roll Eyes

__________________

Forever and one I will miss you
However, I kiss you yet again
Way down in Neverland
So hard I was trying
Tomorrow I'll still be crying...

04.01.2006 01:05 Странник оффлайн Послать письмо Странник Искать сообщения : Странник
Galaxy
Galaxy - мужик
Барон Килобайт III-степени




Группа: Пользователи

Дата регистрации: 04.12.2005
Сообщения: 126
Кто?: Студент

Репутация пользователя :
+28 -26 = 2
Рейтинг сообщения:
+0 -1 = -1
балл   балл


На верх страницы

Нужно куда-то расходовать энергию
Спорт-отличный способ

__________________
Заботясь о счастье других, мы находим свое.

04.01.2006 01:10 Galaxy оффлайн Послать письмо Galaxy Искать сообщения : Galaxy
APXIM@G
APXIM@G - мужик
Наследный принц Терабайт




Группа: Пользователи Плюс
Проголосуйте за меня!

Дата регистрации: 29.11.2005
Сообщения: 2233
Кто?: Магистр

Репутация пользователя :
+1446 -330 = 1116
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 1


RE: Методы борьбы со стрессом На верх страницы

цитата:
Странник пишет
Меня мучает не столько бессонница, сколько плохое засыпание. Жуткая вещь, когда не можешь заснуть по нескольку часов. В результате на сон остается совем мало времени => недосыпание => низкий кпд лекций из-за сонливости => усталость .. Вообщем как тяжело жить... Smile
- не хочешь спать - не спи зачем себя мучать??? Для того, чтобы заснуть вовремя - ИМХО надо встать пораньше...
цитата:
Я вот тока в бассейн хожу.. после плаванья кстати неплохо спиться
- когда я ходил в бассейн, то особой разницы не замечал... наверное потому, что занятия иу меня начинались в 9 утра... Smile

__________________
Pereant amici, dum inimici una intercidant

04.01.2006 02:02 APXIM@G оффлайн Искать сообщения : APXIM@G
APXIM@G
APXIM@G - мужик
Наследный принц Терабайт




Группа: Пользователи Плюс
Проголосуйте за меня!

Дата регистрации: 29.11.2005
Сообщения: 2233
Кто?: Магистр

Репутация пользователя :
+1446 -330 = 1116
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 1


На верх страницы

Не в тему:
цитата:
Galaxy пишет
Нужно куда-то расходовать энергию
Спорт-отличный способ
- помню, как один раз я почти до четырёх часов утра писал отчёт по информатике - а с утра пошёл на пару к 8.00 ... Надо ли говорить, что уснул я сразу как пришёл домой... Вывод - информатика - лучшее снотворное... Smile

__________________
Pereant amici, dum inimici una intercidant

04.01.2006 02:09 APXIM@G оффлайн Искать сообщения : APXIM@G
OverWritE
OverWritE - мужик
Сэр Байт II-степени




Группа: Пользователи

Дата регистрации: 25.09.2005
Сообщения: 54
Кто?: Студент, группа 2146

Репутация пользователя :
+13 -13 = 0
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл


На верх страницы

Я когда не могу уснуть беру холодное пиво, ставлю какой-нить фильм и максимум через полчаса засыпаю Big Grin

04.01.2006 03:00 OverWritE оффлайн Послать письмо OverWritE Искать сообщения : OverWritE Добавить OverWritE в адресную книгу
Кошак
Кошак - мужик
Лорд Гигабайт I-степени




Группа: Пользователи Плюс
Проголосуйте за меня!

Дата регистрации: 16.10.2005
Сообщения: 1862
Кто?: 7bit.flooder, группа 0х44с

Репутация пользователя :
+813 -470 = 343
Рейтинг сообщения:
+1 -0 = 1
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 1


На верх страницы

Не в тему:
Тьфу гад... сказал о пиве, я аж слюной чуть не подавился Mad


Если много энергии дурной, то посоветую кровопускание - говорят, помогает Wink А если серьезно, то посоветую пробежку вечернюю делать - 30 минут (с учетом душа) и просто падаешь и засыпаешь... главное чтобы душ не взбодрил, а тут уже сам думай Roll Eyes

__________________
Смех без причины - признак хорошего секса.

Банан великий МОЗГ!!! molitva

04.01.2006 05:36 Кошак оффлайн Искать сообщения : Кошак
Странник
Странник - мужик
Барон Килобайт III-степени


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 129
Кто?: Студент, группа 0000

Репутация пользователя :
+39 -20 = 19
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

Автор темы Автор темы Странник


На верх страницы

цитата:
Кошак пишет
Если много энергии дурной, то посоветую кровопускание - говорят, помогает Wink А если серьезно, то посоветую пробежку вечернюю делать - 30 минут (с учетом душа) и просто падаешь и засыпаешь... главное чтобы душ не взбодрил, а тут уже сам думай Roll Eyes

Душ с температурой 36.6 Smile
По-поводу пробежек. Я часто ночами по паркам гуляю, тоже помогает. Но сейчас холодно Frown

__________________

Forever and one I will miss you
However, I kiss you yet again
Way down in Neverland
So hard I was trying
Tomorrow I'll still be crying...

Сообщение отредактировано 1 раз(а), редактировал Странник , 04.01.2006 в 10:12.

04.01.2006 10:12 Странник оффлайн Послать письмо Странник Искать сообщения : Странник
Кошак
Кошак - мужик
Лорд Гигабайт I-степени




Группа: Пользователи Плюс
Проголосуйте за меня!

Дата регистрации: 16.10.2005
Сообщения: 1862
Кто?: 7bit.flooder, группа 0х44с

Репутация пользователя :
+813 -470 = 343
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 1


На верх страницы

Не в тему:
Ну не знаю тут для каждого свое Smile меня так теплый душ бодрит, а холодный усыпляет... для меня вообще стандартно - выпить чашку крепкого кофе и завалиться спать Big Grin


По ночам... в парке... хм.... кто тут про гопоту говорил? Roll Eyes

__________________
Смех без причины - признак хорошего секса.

Банан великий МОЗГ!!! molitva

04.01.2006 10:35 Кошак оффлайн Искать сообщения : Кошак
LiLu
LiLu - женщина/девушка
Леди Байт III-степени




Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 26
Кто?: Студент, группа 21**

Репутация пользователя :
+10 -1 = 9
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл


На верх страницы

Не знаю, я всегда хорошо сплю, когда устаю... А вот сейчас болела, делать целыми днями нефиг, в постельке валяешься по 12 часов в день... Вот это просто кошмар... Заснуть не могла часа по 4... И всё мысли странные какие-то... Smile
Так что даже не знаю, что те посоветовать, сама не знала чего делать((

__________________
Каждый день Бог посылает нам - вместе с солнцем - возможность изменить всё то, что делает нас несчастными.

04.01.2006 23:53 LiLu оффлайн Послать письмо LiLu Искать сообщения : LiLu Добавить LiLu в адресную книгу
Алех
Алех - мужик
Лорд Гигабайт II-степени




Группа: Пользователи Плюс

Дата регистрации: 16.10.2004
Сообщения: 1277
Кто?: Студент, группа 3120

Репутация пользователя :
+692 -327 = 365
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 2


На верх страницы

Если не заснуть - не сплю полночи, читаю, пока глаза не слипаются. На следующий день проблем нет, главное - дожить до вечера. Но не самый приятный способ.

цитата:
Missury пишет
медитация кстати это вещь!! года два назад подсела на йогу...ну как подсела так и слезла... а вот засыпаю теперь всегда в позе трупа.. потом напишу как она правильно называется.. но суть в том что отключается все: руки , ноги , голова.. ничего не чувствуешь.. сосредотачиваешься на дыхании... и бах - ты уже спишь.

А можно подробнее? Тоже интересно.

__________________
Позапрошлый семестр: посетил 18 пар, сессию сдал....
Прошлый семестр: посетил 7 пар вроде, из них где-то 4 своих.... Повторяю позапрошлый семестр...
Зы. Подпись устарела года на два.

05.01.2006 00:07 Алех оффлайн Послать письмо Алех Искать сообщения : Алех Добавить Алех в адресную книгу
Странник
Странник - мужик
Барон Килобайт III-степени


Группа: Пользователи

Дата регистрации: 28.12.2005
Сообщения: 129
Кто?: Студент, группа 0000

Репутация пользователя :
+39 -20 = 19
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

Автор темы Автор темы Странник


На верх страницы

цитата:
Megache пишет
цитата:
Missury пишет
медитация кстати это вещь!! года два назад подсела на йогу...ну как подсела так и слезла... а вот засыпаю теперь всегда в позе трупа.. потом напишу как она правильно называется.. но суть в том что отключается все: руки , ноги , голова.. ничего не чувствуешь.. сосредотачиваешься на дыхании... и бах - ты уже спишь.

А можно подробнее? Тоже интересно.

Учиться медитации не очень просто. Вообще кстати полезная вещь, помогает отрешиться от чувств. Советую почитать что-нибудь по буддизму, так для общего развития Smile

__________________

Forever and one I will miss you
However, I kiss you yet again
Way down in Neverland
So hard I was trying
Tomorrow I'll still be crying...

05.01.2006 00:35 Странник оффлайн Послать письмо Странник Искать сообщения : Странник
ynblpb
ynblpb - мужик
Барон Килобайт II-степени




Группа: Пользователи

Дата регистрации: 14.10.2005
Сообщения: 172
Кто?: Бездельник

Репутация пользователя :
+20 -14 = 6
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

Предупреждений: 1


На верх страницы

нет у меня проблем таких как лягу так и встану... если не могу заснуть то плеер в ухи и усе...
люимая поза сна - труп
сопроваждается раскидыванием рук, храпом, редкими переворотами с одного бока на другой...
девушки,спавшие рядом всегда жаловались на недосыпание ))
так что я опасный чел

__________________
И мишень на затылке с каждем днем все видней
Я дарю тебе выстрел, если сможешь - убей

05.01.2006 00:52 ynblpb оффлайн Послать письмо ynblpb Искать сообщения : ynblpb Добавить ynblpb в адресную книгу
BITCHKILLER
BITCHKILLER - женщина/девушка
Баронесса Килобайт II-степени




Группа: Пользователи

Дата регистрации: 19.11.2005
Сообщения: 147
Кто?: Бездельник

Репутация пользователя :
+85 -81 = 4
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл


На верх страницы

У меня, народ, проблема совсем другого характера. Сплю как убитая, но: сны постоянно снятся отвратные, нервные, напряжные. В итоге, просыпаюсь утром совершенно измочаленная морально. Настроение на первую половину дня испорчено стабильно.
Вот если был бы способ спать без снов вообще... Если кто знает, подскажите, а?

з.ы. у одного знакомого проблема еще хуже: каждую ночь ему снится, что он умирает. Разными способами. Постоянно. Смерти, смерти, смерти...

__________________
COUNTER-TV, COUNTER-GLAMOUR, COUNTER-VEGETABLE.

06.01.2006 19:13 BITCHKILLER оффлайн Послать письмо BITCHKILLER Искать сообщения : BITCHKILLER
Алех
Алех - мужик
Лорд Гигабайт II-степени




Группа: Пользователи Плюс

Дата регистрации: 16.10.2004
Сообщения: 1277
Кто?: Студент, группа 3120

Репутация пользователя :
+692 -327 = 365
Рейтинг сообщения:
+0 -0 = 0
балл   балл

МОИ ФОТКИ!

Предупреждений: 2


На верх страницы

цитата:
Странник пишет
Учиться медитации не очень просто. Вообще кстати полезная вещь, помогает отрешиться от чувств. Советую почитать что-нибудь по буддизму, так для общего развития Smile

Думаю заняться всем этим, но пока утыкаюсь в нехватку литературы, а хватать что попало тоже не хочется. Что-нибудь посоветуешь?

__________________
Позапрошлый семестр: посетил 18 пар, сессию сдал....
Прошлый семестр: посетил 7 пар вроде, из них где-то 4 своих.... Повторяю позапрошлый семестр...
Зы. Подпись устарела года на два.

06.01.2006 20:38 Алех оффлайн Послать письмо Алех Искать сообщения : Алех Добавить Алех в адресную книгу
Страницы (2): [1] 2 следующая »
Понравилась тема? Поделитесь с друзьями!
Чтобы отвечать на сообщения и создавать новые темы, необходимо зарегистрироваться. Присоединяйся к нам! :-)
Перейти:

Все вопросы, связанные с деятельностью сайта и форума решаются с руководителем проекта.

powered by [censored] forum
7bit.team © 2001-2016